久雨重阳后，，，，，清寒小雪前。。。。
小雪，，，，，是二十四节气中的第20个节气，，，，，冬季第2个节气。。。。
“雪”是水汽遇冷的产品，，，，，代表严寒与降水，，，，，这时节的天气寒未深且降水未大，，，，，故用“小雪”来比喻这时节的天气特征。。。。
小雪节气的到来，，，，，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。。。。
小雪习俗
腌腊肉
民间有“冬腊风腌，，，，，蓄以御冬”的习俗。。。。小雪后气温急剧下降，，，，，天气变得干燥，，，，，是加工腊肉的好时间。。。。小雪节气后，，，，，一些农家最先下手做香肠、腊肉，，，，，把多余的肉类用古板要领储备起来，，，，，比及春节时正好享受美食。。。。
吃糍粑
在南方某些地方，，，，，尚有小雪节气吃糍粑的习俗。。。。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食物，，，，，是中国南方一些地区盛行的美食。。。。古时，，，，，糍粑是南方地区古板的节日祭品，，，，，最早是农民用来祭牛神的供品。。。。有俗语“十月朝，，，，，糍粑禄禄烧”，，，，，就是指的祭祀事务。。。。
吃刨汤
小雪前后，，，，，土家族有“杀年猪，，，，，吃刨汤”的民俗习惯。。。。用热气尚存的上等新鲜猪肉，，，，，全心烹饪而成的美食称为“刨汤”，，，，，很适合冬季养生食用。。。。
小雪之康健养生
注重补肾
小雪后，，，，，食补宜选择温热、益肾的食物，，，，，如羊肉、腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。。。。玄色的食物也入肾，，，，，以是小雪时节，，，，，适当多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等玄色的食物，，，，，不但可以补养肾气，，，，，还可以对抗严寒、润肺生津，，，，，具有很好的保健功效。。。。
预防内火
冬季天冷，，，，，人体虽然出汗少，，，，，可是由于暖气、空调等供暖设施的使用，，，，，室内很热，，，，，并且干燥，，，，，外出又严寒，，，，，人们穿得严实，，，，，体内的热气散发不出去。。。。另外，，，，，许多人睡觉时喜欢盖上厚重的棉被，，，，，导致被窝里的温度过高，，，，，再加上一些人喜欢吃暖锅以及一些辛辣食物，，，，，就容易爆发“内火”，，，，，好比泛起口腔溃疡，，，，，甚至脸上的痘痘也比平时多了。。。。因此，，，，，一样平常注重多喝水，，，，，适当多吃些苦味食物，，，，，防内热爆发。。。。
保暖头部
小雪时节气温渐降，，，，，自然界体现为阴盛阳衰，，，，，人体阳气容易受到损伤，，，，，此时要注重；；；ぱ羝。。。。头部是所有阳经汇聚的地方，，，，，最不可受风冷，，，，，应特殊重视头部保暖。。。。当头部受到风寒侵袭时，，，，，血管缩短、肌肉主要，，，，，很容易引发伤风伤风、头痛、面瘫，，，，，甚者可诱发心脑血管病。。。。因此，，，，，小雪节气人们外出时要防头部受寒、损害阳气，，，，，须要时最好戴上帽子、围巾等。。。。
对抗抑郁
小雪节气是冬季最先的标记，，，，，同时也进入抑郁多发的季节。。。。要常食菠菜、芦笋、豌豆等深绿色的蔬菜，，，，，尚有猕猴桃、橘子、香蕉等水果，，，，，由于这些食物中都含有叶酸，，，，，可以资助对抗抑郁。。。。以及全麦面包、粗面粉制品、谷物等富含有B族维生素的食物，，，，，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。。。。另外，，，，，经常加入一些户外活动可以增强体质，，，，，多晒太阳，，，，，阳光可以资助身体合成维生素D，，，，，坚持脑内5-羟色胺的稳固，，，，，赶走抑郁。。。。
最后，，，，，愿我们在每一个雪舞的日子，，，，，感受温暖，，，，，积贮实力，，，，，坚定前行。。。。
